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==月經概述==

月經，又稱作月經週期（Menstrual cycle），是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的雌性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。

月經又稱為月事、月水、月信、例假、見紅等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、週期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。

近年來，對月經的俗稱有所增加，如壞事兒了、大姨媽、倒霉了等等。現代女性月經初潮平均在12.5歲。絕經年齡通常在45-55歲之間。

天葵指月經，見於《古今醫統》。

==女性為什麼會有月經==

首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡雪育成熟並排卵之後，卵铴壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續發育；如果卵子沒有受精，在排卵後 14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量不超過100毫升。

==什麼是月經和初潮？==

青春期的女子由於卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生週期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經陰道排出體外，這種流血現象，就是月經。因多數人是每月出現1次而稱為月經。

少女第一次來月經稱為月經初潮，它是青春期到來的重要標誌之一。初潮年齡約在10-16歲。

==如何計算月經週期？==

出血的第1天為月經週期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經週期，因此月經週期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性只計算月經乾淨的時間，這樣就可能認為月經週期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經週期為28-35天，週期長短可因人而異，提前或錯後7-10天可視為正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經係指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

月經來潮的持續時間一般為3-7天，出血量在100毫升之內，以第2-3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無症狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

怎樣根據月經週期來推算排卵日期？

月經週期是指規律的，週期性的子宮出血，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟，排卵和黃體形成，子宮內膜有增生及分泌的變化。月經的正常與否常從周期，經期及月經量來加以判定，推算排卵期是指排卵發生在月經週期的第幾天，所謂月經週期即從本次月經來潮的第一天距下次月經來潮的第一天之間相隔的天數，通常一次月經週期分為三段，排卵期前稱為滬泡期，排卵期及排卵期後稱為黃體期。黃體期的時間基本固定不變約為１４天左右，假如月經週期為２８－３０天的婦女，她的排卵發生在周期的第１４天至１６天，若週期為４０天婦女，她的排卵期在月經的第２６天左右，知道了排卵日再來推算安全期就較容易了，除去排卵日前後共１０天外的其它時間為安全期，一般說月經來潮前的安全期更可靠，而月經乾淨後的安全期有時並不安全，這是因為排卵有時會受性興奮的衝動，比預計的日子提前了，就造成安全期避孕失敗。

==月經是如何週期性變化的？==

女性生殖系統的生理特點之一，是它的周期性變化，而月經是這個週期變化的重要標誌。月經週期主要是由下丘腦－垂體－卵巢三者之間的相互作用來調節的，下丘腦調節垂體的功能，而垂體又調節卵巢的功能。

子宮內膜，則在卵巢激素的作用下，發生週期性的變化。卵巢產生的性激素，反過來又作用於下丘腦和垂體，影響促性腺激素釋放激素、促卵泡激素和促黃體生成激素的釋放，即所謂反饋作用；抑制其釋放時稱為負反饋，促使其釋放時稱為正反饋。

正常月經週期血液內激素的變化與卵巢、子宮內膜的關係如下：在前一月經週期黃體萎縮後，雌激素和孕激素的分泌量隨之下降，解除了對下丘腦及垂體的抑制。下丘腦產生的促性腺激素釋放激素通過垂體門靜脈系統進入垂體前葉，促使促卵泡激素和促黃體生成激素的分泌及釋放。在促卵泡激素和促黃體生成激素的協同作用下，卵巢中卵泡逐漸發育成熟，並產生雌激素，使子宮內膜發生增生期變化。卵泡發育成熟後，體內雌激素出現第一個高峰。

雌激素分泌量增多，對下丘腦、垂體產生反饋作用，抑制促卵泡激素的產生，促進促黃體生成激素分泌增多，出現促黃體生成激素峰，觸發了排卵。排卵後黃體形成，分泌雌激素和孕激素，在它們的共同作用下，子宮內膜發生典型的分泌期變化。排卵後，雌激素水平暫時降低，隨後又出現第二個較低的高峰。

黃體分泌的大量雌激素和孕激素，通過負反饋作用，抑制下丘腦、垂體，使促卵泡激素和促黃體生成激素分泌減少，黃體開始萎縮。黃體萎縮後，雌激素和孕激素分泌隨之下降，子宮內膜得不到性激素的支持，發生壞死、脫落而月經來潮。黃體萎縮後，也解除了對下丘腦、垂體的抑制，使促性腺激素釋放激素再分泌，而開始了另一個月經週期。

==月經的好處==

常有許多女性感嘆：女人要是沒有月經這個麻煩，日子會好過得多。是這樣嗎？

1、女性判斷自己是否懷孕的第一信號：

育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後，不准備生育的要盡快採取補救措施；想生育的，則要更加註意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

2、可使人早期發現疾病

如果女孩已過18歲仍無月經來潮，稱為原發性閉經；女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上，稱為繼發性閉經(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

3、可避免過量鐵的傷害

有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著症引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小於男性，甚至幾乎不發生，月經的作用——— 週期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

4、可促進造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

==月經期注意事項==

1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

5、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。

6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

7、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。

8、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。

9、不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。

10、不宜拔牙。恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

月經期可以喝酒嗎?

在來月經之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期!同樣是喝酒，女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。

再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話，肝臟就要不斷製造出酶，最後，引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。

月經來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話，處於醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經前飲酒容易上癮，以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。

所以說，關愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經週期。那麼在經期是否可以喝酒呢？會不會影響經血的分泌呢？醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至於對此產生什麼影響。另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4 度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。

既生為女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。

預示月經初潮徵象：

來月經之前一般內褲上都會有一些小血絲。

女性在月經初潮前，身體會發生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經初潮的時間。

下面三種方法有助於預示月經初潮：

1、測體重和身高：在女孩進入青春期(11~14歲)後，每半年測量次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加，預示在隨後的半年裡該女孩可能月經來潮。

2、觀察乳房情況：如果發現乳房開始發育，膨脹並出現乳暈，觸摸時又有一個硬結，於是在隨後的兩年內會出現月經初潮。

3、看有無白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體，預示2-3年後月經初潮即將到來。

月經期間的飲食

月經期間該怎麼吃？現在的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。

雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前症候群、或是經痛、經血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象，如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、噁心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現像都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。

過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。

月經期一般大約是五到七天

前1~3天經血量會較多，有時還會出現血塊，合併下腹部的悶痛，這時可以吃麻油薑片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油薑片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。

三天以後則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排乾淨。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮，將經血排乾淨的作用。

但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、薑片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞精，或是月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。

經期前應該注意

1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是乾脆吃八寶粥也不錯。

2、若是容易有下腹部腫脹者最好限製鹽分的攝取。

3、有些女性在經期前會有食慾大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。

4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對於經期前與經期的不適有緩解的作用。

5、另外月經前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食慾，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。

==月經有血塊==

為什麼月經有血塊

在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發生有血塊的月經，常伴有痛經。痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩。月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。

月經有血塊如何調理

1、一般可用中藥進行調治，根據症狀和體徵，採用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，對改善症狀和體徵均有良好效果。不過，這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合。對顏面色素沉著者，可通過外病內治的方法，調理月經獲得痊癒。

經血暗紅有血塊，屬“血瘀氣滯”體質，可用川芎，丹參，紅花等材料。若經血少色淡，屬於“血虛體虛”要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身。

2、飲食改善調理---宜採用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。

不宜吃得食物--在MC來的前3天，到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者醃漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。白菜，苦瓜，白蘿蔔刻加熱後吃。

==月經期間的禁忌飲食==

任何補品（當歸、四物、麻油燉品……）容易造成子宮過度收縮。

生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環不佳，而影響經血順利排出造成痛經。

咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。

女性月經期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨，而薑絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出，而且做法簡單，經濟又實惠！做法：兩大碗水，水滾後放入一把薑絲，一分鐘後再放入八小片豬肝，大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花，最後加點香油和鹽即可。

==月經失調的原因和解決方法==

每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。

檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經失調徹底說Bye～bye的前提！

月經失調的原因一：壓力

每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢？仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。

醫生在排除了器質性病變的可能後，詢問了李娜的生活情況，並肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。

專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

月經失調的原因二：著涼

許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。

專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

溫馨小貼士

1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

月經失調的原因三：電磁波

呼機、手機、商務通，一個都不能少；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿雲很是煩惱。

專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

溫馨小貼士

1、日常操作電腦時，要做好防護。

2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

4、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

月經失調的原因四：便秘

朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎？

專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

溫馨小貼士

1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。

2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。

4、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

月經失調的原因五：濫用藥

英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但後來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。

專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

溫馨小貼士

1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。

月經失調的原因六：蹦迪

王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎麼回事呢

專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響

溫馨小貼士

盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。

月經失調的原因七：吸煙

璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒菸。這使她驚訝極了。

專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而乾擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

溫馨小貼士

1、改變不良生活習慣，果斷地戒菸。

2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

==月經紊亂==

月經紊亂是指與月經有關的多種疾病。

月經紊亂包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合症等伴隨月經週期前後出現的某些症狀為特徵的多種病症的總稱。

==月經食療==

一、煎服絲瓜，治療月經不調：

月經不調的食療－1絲瓜絡30g，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。 2絲瓜子烘乾，水煎，加半點紅糖，衝黃酒溫服，早晚各1次。主治月經不調。 3老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調服，可治月經過多。

二、黑木耳若干，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經不調。

三、公雞雞冠2個，調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調。

月經不調的食療－四、豆腐2塊，羊肉50g，生薑17g，加鹽調味，煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。

五、幹芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治月經週期不准，提前8、9天，甚至1月1-2次（即月經先期）。

六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50g。每次月經後服1次。主治月經不調，血虛。

月經不調的食療－七、桂圓肉30g，大紅棗15g，煮湯吃。主治功能性子宮出血。

八、鯽魚或鯉魚去鱗，去內臟，洗淨，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經不調。

九、大米100g，薺菜250g（乾品90g），同煮成稀粥食用。主治月經不調。

==古代宮女們來月經怎麼辦？==

王建《宮詞》之四十六：

禦池水色春來好，處處分流白玉渠。密奏君王知入月，喚人相伴洗裙裾。

唐代以龍首渠、永安渠、清明渠導水入城。 “白玉渠”是指用漢白玉砌成的水渠。 “入月”就是來月經。要通過隱秘的方式告知皇帝，以免“闖紅燈”。宮女們在來月經的時候不小心把裙子弄髒了，於是相邀女伴一起到水邊洗裙子。

胡震亨在《唐音癸簽》卷19指出這首詩有兩處與事實不符：一個是“天家何至自洗裙裾？”后妃們或許不怎麼幹粗活，但是一般的宮女日常在宮中從事各種雜役，自己洗自己的衣服更不奇怪；另一個是“密奏云云，更不諳丹的故事矣。”用丹朱在臉上作紅色標記的事是這樣的：

《史記》：“程姬有所避，不願進。”註釋這樣說：“天子諸侯群妾，以次進禦，有月事止不禦，更不口說，以丹注面目，的的為識，令女史見之。”無論天子還是諸侯的大小老婆，都按順序“排班兒”伺候大家各有的丈夫，哪個女子來了月經就不參加輪值了，不直接說，而是用紅顏色在臉上做標記。這裡沒說皇帝直接看到哪個女子臉上有紅色標記就取消臨幸計劃，而是讓主管的“女史見之”，那麼，由主管人員“密奏”也該是合情合理的。

宮中女性在月經期間除了“以丹注面目”，還有戴戒指的做法。關於是戴金戒指還是戴銀戒指，是戴左手還是右手，我看到很多種說法，但基本上都認為是漢代后宮實行的做法。

據《三餘贅筆》記載，漢代的后妃宮女們在月經來潮或者懷有身孕的時候，往往會在手上戴一枚金戒指，以此提醒帝王在此期間不可同房。所以，金戒指也被稱為“經戒指”，表明月經期間戒除性行為，是一種警示標誌。

還有說法是：漢代的后宮女性每當來月經或者妊娠時就在左手戴一枚銀戒指，如果被皇帝臨幸了，則會賜給金指環，戴在右手，並由女史記下與皇帝同房的時日，以備日後確定懷孕時進行核對。

再看看這種說法：后宮佳麗在“進禦君王”之前要結過女史的登記和安排，女史向每位宮女發放兩種小環，一種是金的，一種是銀的。如果哪位宮女有了身孕或者正處於月經期間，不能行房，不必明說，只要把金指環套在左手上就可以了（要是再明確究竟是戴在哪個指頭上，估計又會出現無數種說法），作為“禁戒” 的信號，女史見到就不安排她侍寢了。平常，宮女們則把銀環戴在右手。

不管金的、銀的，戴哪個手上，橫豎來月經戴戒指“戒”性生活。

既然說到宮女來月經的事，不妨說說與此相關的“紅鉛”這種所謂的丹藥。

“紅鉛者，天癸水也。”什麼是天癸？ 《黃帝內經》：“月事以時下，謂天癸也。”其實，“紅鉛”不是一般的女子月經，而是處女的第一次月經。 “經水甫出戶輒色變，獨首經之色不遽變者，全其陰陽之氣也。男子陽在外，陰在內；女子陰在外，陽在內。首經者，坎中之陽也。以坎中之陽補離中之陰，益乎不益乎？獨補男有益，補女有損。補男者，陽以濟陰也；補女者，陽以亢陽也。” “坎離”是《易經》提到的卦相，陰陽水火既濟。 “首經”陽氣最足，從女人陰戶流出來之後保持鮮潤，不馬上變色，對男人是大補。

明世宗朱厚熜迷信道教，前期主要為了長生，後期主要“研究”房中術。在道士的理論中，房中術本身就是養生術的一種，只需要掌握一定的技巧，服用密製的丹藥，並且多與童貞的處女交配，就可以達到採陰補陽、延年益壽的效果。明世宗嘉靖一朝，為皇帝煉製chun藥成了道士們的主要任務，其中以“紅鉛 ”（也叫“先天丹鉛”）製成的小藥丸最為有名。

為了煉藥，有關部門大肆採選民間十三四歲荳蔻年華的少女入宮，一方面為煉製紅鉛丸提供原料，另一方面也充當世宗以洩慾進行採補的工具。

紅鉛丸的成分除了“首經”，還有多種中草藥、礦物質以及“秋石”等。秋石，有說是童男子的小便，有說是童男、童女的小便均有。英國研究中國科技史的李約瑟先生說，明代道士所煉的“秋石”實際上是從大量的人尿中提取的性激素製劑。也就是說，加入秋石，紅鉛丸更具chun藥的功能。服用紅鉛丸，皇帝精力更加充沛，可以與更多童女進行“採補”。

此外，明世宗還命令宮女們每天天不亮就去禦花園為他採集“甘露”，很多宮女因此累倒、病倒。也有說為了獲取紅鉛的原料，給那些年幼的宮女大量服用催經藥物，對宮女們的身心造成極大摧殘，甚至導致宮女送命。於是在嘉靖21年（1542年）10月20日夜裡，宮中發生了宮女試圖勒死世宗的“壬寅宮變”，結果楊金英、邢翠蓮等10餘名宮女和端妃曹氏都被凌遲處死，並被族誅。

最後再說說宮女們月經不調的事，月經不調是常見的婦科病，據說宮中御醫為皇后、嬪妃、宮女治療閉經、月經愆期，所開的處方藥中常有大黃。慈禧經常服用的“通經甘露丸”和“烏金丸”都有熟大黃的成分。

==衡量月經是否正常的4個指標==

週期：每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活（如：每週一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。

血量：女性在月經期間失去的血量應該在85克之內，持續3～7天。出血量最多的時候集中在前３天內（佔總失血量的90%）。

血塊：月經期排出的血塊是什麼？醫生的解釋是：如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

月經不再來：不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經週期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經週期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫（PCOS）或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經週期變長。

建議每個女人都應準備一個“健康台歷”，每天順手在上面做個簡單記錄。例如：某天出現的異常出血、某天肚子痛等細微症狀，以備日後檢查身體時為醫生提供線索。

==月經推遲的原因==

月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。你現在月經已經推遲了3天，可以到醫院去檢查一下，比如做下B超檢查可以詳細了解具體情況，看看具體是什麼原因。

人流術後來月經的情況，根據個人懷孕日數不同，個人體質不同，時間也是會不一樣的。一般來說，早孕人流後就會跟隨著第二個月經週期，而在很多情況下，由於人流引起機體激素的變化，也可能導致排卵向後推遲，同時月經也就隨之向後順延，所以就會出現人流術後一個月或幾個月還不來月經的現象。如果月經推遲7--10天以上，最好到醫院來詳細檢查一下。

月經週期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定回擔心。可分為一下四種情況：

1．懷孕

可在月經在月經延遲7天后，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些症狀如，噁心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。

2．藥物的幅作用

如，長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。與醫生根據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由於嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑製作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。

3．手術引起

如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

4．其他

如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。

專家提示：如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨症狀，則不屬於月經病範疇。當月經週期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經週期稱為閉經。因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏鬆、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。

==正常的月經量是多少？==

女子月經量的多少因人而異，一般是20-100毫升。一般每天換3-5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

==月經量少==

月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

月經週期基本正常，經量明顯減少，甚或點滴即淨，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調中。

週期正常，經量很少，甚或點滴即淨；也有經期縮短不足兩天，經量亦少，為本病的診斷要點。本病常為閉經的前驅表現。月經過少可與週期異常並見，如經期量少或後期量少。

如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少，則應停藥，並可參照本病論治。月經過少的診斷，一般是指連續發生二次以上。如一貫正常的，突然過少者，應注意是否受孕早期的先兆流產，或異位妊娠所表現的少量陰道出血，必須進一步做有關檢查以鑑別。

==月經過多==

月經量太多、月經期過長，在醫學術語上叫做月經過多。如果你的經期超過七天，如果你在月經期排出大量的凝血塊，或者是發生血崩，你就有月經過多的毛病。控制月經週期的激素發生紊亂，常會引起月經過多的問題。子宮肌瘤、盆腔感染或罕見的子宮內膜異位等疾病都會引起月經過多。子宮內放置避孕裝置也會引起這種毛病。

有哪些危害？月經過多是種常見疾病。有些婦女經常有大量的月經，有些婦女則偶爾才會發生月經過多的情況。排卵週期尚未規則的年輕婦女常會有月經過多的現象。快要絕經的婦女發生月經過多毛病的例子特別多。

月經過多除了不方便之外，也很令人苦惱。但是，這種毛病很少會是嚴重潛在疾病的症狀。月經過多的一種常見危害就是，如果你經常有月經過多的毛病，你可能會罹患缺鐵性貧血。

應該如何處理？如果你月經過多已經有一段時間了，你去看醫生。如果你只是偶爾有一次異常大量的月經，你可以採取後面推薦的自助法來加以矯治。如果你的月經延後，並且大量，你可能是懷孕後又發生了早期流產，在這種情形下，你應馬上去看醫生。醫生會問你一些問題，並且替你做檢查，看看出血情況是否嚴重，你的子宮是否有任何異常。醫生可能會替你做宮預利片檢查或子宮頸活組織檢查，看看是否發生癌病。醫生還會做血液檢查，看看月經過多是否已造成貧血，以及是否患了其他能夠造成月經過多的血液病及激素病。

治療

自助法--如果你有異常大量的月經，而且你不認為自己有懷孕的可能，你應該減少活動。如果出血在二十四小時之後沒有減少，你馬上找醫生。如果你的月經量一向很多，你要注意你的飲食中必須含有足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

找醫生治療--如果你的子宮正常，你的醫生可能會給你服用含有雌激素、黃體酮或同時含有這兩種成份的激素片，以減少出血。這種激素片的成份與口服避孕藥的成份相同。如果你已經在服用口服避孕藥，或是由於某種原因你不能吃這種激素片，醫生會另外給你一種藥物服用以減少出血。如果你裝有子宮避孕器，醫生會建議你改用另一種方式來避孕。如果血液檢查顯示你有貧血病，你還需要服用鐵劑。

如果實施這種治療幾個月後仍然無效，醫生可能會安排你接受一種子宮頸擴張及刮宮術的手術，看看月經過多是否由某種潛在器質性疾病所造成。如果發現有任何潛在疾病，醫生都會加以治療。即使在手術後並未發現有任何潛在疾病，子宮頸擴張及刮宮術也能治好月經過多的毛病。如果懷疑有流產的可能，醫生也會採取子宮頸擴張及刮宮術。

==青春期少女不來月經怎麼辦？==

腦垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素，卵巢分泌的雌二醇、雌酮與雌三醇等雌激素都是操縱月經週期的重要物質。倘若月經不能每月按時來潮(俗稱“幹血癆”，醫學上稱閉經)，既要牽涉到子宮發育問題，又要涉及到腦垂體與卵巢的功能，此外，以下疾病也可能誘發閉經：

1.腦垂體病變，如腦垂體功能紊亂，腦垂體腫瘤等;

2.卵巢病變，如卵巢囊腫，卵巢腫瘤、卵巢發育不良等;

3.內分泌疾病，如腎上腺皮質功能亢進症;甲狀腺功能亢進症等;

4.慢性疾病，如貧血、結核、腫瘤、肝硬化、腎炎、糖尿病等;

5.其他因素，如精神刺激、緊張、焦慮、氣候變化等。凡因疾病引起的閉經者，經治癒後月經就會來潮，由精神因素所致者，思想上如能自我寬慰，月經有時也會來潮，唯獨卵巢發育不良所致者較難處理。

因卵巢發育或功能不良引起的閉經，目前較為有效的治療方法有兩個：

一是人為地採用激素藥物進行人工週期治療，第一步每晚口服乙底酚0.5-1毫克，共20天，第二步在服乙底酚的最後6天，每天肌肉注射黃酮10毫克，完成上述治療後3-5天內，月經便會來潮，接著在月經來潮後第6天開始再服乙底酚，進行下一個人工週期治療。一般連續3個週期，也可更多些週期，在人工月經週期帶動下，可能月經會逐漸正常。

二是採用絨毛膜促性腺激素1000國際單位，於月經第10天開始，隔日肌肉注射1次，共5次，也可促發卵巢功能而來月經。

中醫對催經很有研究、根據脈象和臨診表現，可選用紅花桃仁煎、四物湯、八珍湯等方劑治療。

==月經與性慾==

對大多數女人來講，月經週期和與之相關的激素並不顯著地影響性慾。她們可能會在排卵期的前後，甚至在月經期間感到性慾增強。

但性慾因人而異，它有可能受激素水平的波動和疾病，新生嬰兒，緊張疲憊等等因素的影響。你的性伴侶的性慾也會變化，所以相互之間的交流是非常必要的。

更年期後有一些婦女性慾會減弱，有些反而會增強，因為在更年期後不用再擔心懷孕，而且他們的孩子也離開了家。

女性經期4大危險信號

如果你曾經出現以下任何一種狀況，請一定注意你的經期健康。

1、止痛片也無法緩解的劇烈疼痛。痛經突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內膜異位症的危險信號，也就是部分子宮內膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現劇痛也是這種症狀引起的。

2、月經量急劇增多。這種狀況可能代表你體內生長了子宮纖維瘤，通常對人體無害，但是由它引起的經血量增多會導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。

3、大量流血並伴有劇烈疼痛。這兩種症狀同時出現可能代表你得了盆腔炎，這是一種通常由衣原體細菌引發的生殖系統感染。盆腔炎的另一種症狀是性交後出血，如果不及時診治，盆腔炎很容易引起不孕症。

4、突發性的劇烈骨盆疼痛。劇烈的下腹部疼痛可能是由於卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側開始，並迅速擴散到整個腹部，這種疼痛和痛經相比完全不是一種感覺。